Халуухан хөхтэй болох энгийн арга
Бичсэн Administrator    2009 оны 12-р сарын 11, Баасан гариг, 11:40    PDF Хэвлэх И-мэйл
хөхБүсгүй та өөрийнхөө хөхийг хүссэн хэмжээгээрээ томруулах юм уу жижигрүүлж болдог бол гэж боддог уу. Хэдийгээр хөх томруулах тос, түрхлэг аппарат гээд элдэв янзын бүтээгдэхүүнүүд ихээр гарч байгаа боловч тэр бүхнийг хэрэглээд та хүссэн үр дүндээ хүрч нэг их чадахгүй болов уу.


Харин ямар нэгэн баталгаагүй зүйл хэрэглэснээс болоод эрүүл мэндээ хохироосон байж болох юм. Тиймээс ямар ч хор хөнөөлгүйгээр хөхөө бага зэрэг томруулах юм уу зөв сайхан хэлбэртэй, унжийж хорчийсон биш болгохыг хүсэж байгаа биздээ.

Энэ нь ердөө л уйгагүй дасгал хөдөлгөөн хийх юм.
Хөхөө томруулахын тулд дасгал хийсний муу нөлөө гэж байхгүй шүү дээ.
Гэхдээ дасгал хийхийн хажуугаар бас та дараах наад захын зүйлүүдийг мэдэж хэрэгжүүлж байх хэрэгтэй.

Юуны өмнө та бөгтийж мөрөө унжуулж явж болохгүй.
Ингэж явдаг бүсгүйчүүдийн хөх залуугаасаа унжийж доошилдог. Тиймээс та цэх сууж, мөрөө тэгш авч явах хэрэгтэй. Ингэснээр хөх болон цээжний булчин чангардаг байна.

Хэрвээ та хэт жижиг хөхтэй бол аль болохоор даруулга зүүхгүй байсан нь дээр.
Даруулга зүүхгүй явах нь зарим үед моодонд ордог шүү дээ. Гэхдээ та даруулгагүй явахаас ичээд байгаа бол өөрт тохирсон хатуулгатай даруулга зүүгээрэй. Харин хэтэрхий том хөхтэй бол заавал хөхний даруулга зүүх ёстой шүү. Энэ нь гоо зүйн талаасаа ч эрүүл ахуйн талаасаа ч танд хэрэгтэй.

Түүнчлэн жирэмсэн эхчүүд
болон хөхүүл эхчүүд хөхнийхөө хэлбэрийг алдагдуулахгүйн тулд унтахдаа даруулга зүүж байх хэрэгтэй. Гол нь таны даруулга хөхөнд чинь яг таарсан, дээш нь өргөхгүй, хооронд нь ойртуулахгүй, бариу биш байвал маш сайн.

Мөн та сайхан хөхтэй байхын тулд
өдөр бүр хүйтэн шүршүүрээр цээжээ угааж, чийгтэй алчуураар арчиж заншаарай. Энэ нь танд зохих хэмжээний иллэг болоод зогсохгүй арьсыг чинь уян хатан болгож, хөхний булчинг чангаруулж, унжсан хөхийг чинь сэргээн гоё сайхан сэрыгэр болгоход нөлөөлнө.

Түүнчлэн та усан санд сэлэх
завиар явах гэх мэт цээжний булчин хөгжүүлэх хөдөлгөөнийг хийх хэрэгтэй.

Мөн дараах дасгалуудыг хийвэл та гоё сайхан хэлбэртэй хөхтэй болно. Yүнд:
1. Гараа мөрнийхөө зэрэгцээ урдаа өргөж зогсоод аажмаар саадыг давах маягаар гараа хоёр тийш нь салгаж холдуулаад бэлтгэх байдалд орно. Нийт 12-14 удаа хийнэ.

2. Гараа толгой дээрээ өргөж зөрүүлэн зүүн гараараа баруун гараа 5 секундын турш хүчтэй хавчина. Тэгээд нөгөө гараараа ээлжлэн тус бүр 8 удаа хийнэ.

3. Гэдрэгээ харж хэвтээд гараа иөр лүүгээ хавчин тохойгоороо хоёр тйиш нь холдуулаад хуучин байдалдаа орно. 20-30 удаа хийнэ.

4. Гараа дагзан дээрээ авч зогсоод тохойгоороо урагш нь аажуухан хүчтэй болгож, арагш нь суллана. 25 удаа хийнэ.

5. Хоёр гараа алдалж урагш хойш нь бага далайцтайгаар эргүүлэх хөдөлгөөн хийнэ. 20 удаа хийнэ.

6. Хананаас нэг алхмын зайтай зогсон, хананд гараараа тулан сунайх дасгалыг 20-30 удаа хийнэ. Энэ бүх дасгалыг 2-3 сар өдөр бүр хийвэл та үр дүнг нь мэдрэх болно.
 

Comments  

 
-2 #1 2009-12-11 13:50
naizaa ol hairaa ol www.tagtaa.com
Quote
 
 
-4 #2 UYANGUSH 2009-12-11 17:41
hehe,,,,
Quote
 
 
-1 #3 2009-12-11 23:07
heregtei l zuvluguu bna
Quote
 
 
0 #4 kataka 2009-12-11 23:42
ha ha hiigeed baij de
Quote
 
 
0 #5 2010-01-25 13:29
ZARIM NEG HUMUUS SAIN UNSHSAN DEER UM SHIG SANAGDLAA DA GJ
Quote
 
 
+4 #6 2010-01-25 22:25
yagshd pizda joohon turahaar l hamag hoh alga bolchdiishd tegeed joohon targalhaar hoh bogs tomrool shaachdiin
Quote
 
 
0 #7 2010-01-26 02:25
ka ka
Quote
 
 
0 #8 2010-01-28 16:57
gu yahv
Quote
 
 
+2 #9 2010-01-29 21:21
likh yamar buduuleg yumbe.iim ug yariatai bval hoh ogzog saihan bailaa geed yamar hereg bhavde hehe.dasgaluudiig chin yag hiiheer zarimiinh nh tailbariig sain oilgohgui yuma.zurag bval uul nh
Quote
 
 
+1 #10 2010-01-31 19:33
oilgohku bn dasgaliig n
Quote
 
 
+8 #11 2010-02-02 21:07
BI ODOO HALUUHAN HOHTEI BOLOH BAIH HEHEHEH
Quote
 
 
+10 #12 2010-02-02 21:21
minii hoh goe helbertei gehdee heterhii jijighen yaj tom bolgoh uu?
Quote
 
 
+11 #13 2010-02-06 16:08
MINII HUH DENDUU JIJIG YHUU NADAD YMAR NEGEN ENGIIN BODIT JISHEE UGUUCH
Quote
 
 
+3 #14 2010-02-08 15:43
miniix tom ch bish jijig ch bish yag taarsan serger bi ooriixiigoo taarsan goy gj boddog gexde ene dasgaliig nemed xiimeer bna daanch zarim dasgaliig ni oilgoxgui bna
Quote
 
 
+3 #15 2010-02-08 15:57
goe yum bichsen bna. dagaj hiih bolno. Bayarllaa.
Quote
 
 
+7 #16 2010-02-08 16:16
bas neg emzegledeg zuil bna jijig ugzugtei yaj tomruulax ve zoyolgoo uguuch
Quote
 
 
+3 #17 2010-02-08 17:02
Quote
 
 
+3 #18 2010-02-08 17:05
ene dasgaliig bichsend ni bayarlla huhuul ehd zoriulaad delgerengui baisan zuwulguu bsan bol
Quote
 
 
+7 #19 2010-02-08 17:23
goe zuvulguu bichcen bna.jijig ugzugtei ymaldaa yaj goe helbertei bolgoh ve zuvulguu uguuch
Quote
 
 
+4 #20 2010-02-08 21:50
kk..kk..yahawdee l ym bna doo
Quote
 
 
+3 #21 2010-02-08 23:35
bayarlalaa goe zuyulguu bna
Quote
 
 
+2 #22 2010-02-09 02:03
tegvel yaj targan bol huu
Quote
 
 
+5 #23 2010-02-09 03:44
sonin ymaa zrimiign oilgohgui bna!zurag bn bl!!1
Quote
 
 
+3 #24 2010-02-09 11:02
aish shibal
Quote
 
 
+1 #25 2010-02-09 11:41
ШВEИЦАРь улсад vйлдвэрлэсэн спиртэн Д буюу спиртэн суурьтай витамин Д3 зарна. урьдчилан сэргийлэх болон эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэнэ. урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хvvхдэд 2-5 долоо хоногтойгоос нь эхлэн 1нас хvртэл н уулгаснаар рахит євчнєєр хэзээ ч євчлєхгvй. єдєрт 4 дуслаар уух шингэнд нь юмуу хоолонд нь дусааж өгнө. дангаар нь өгч болохгүй. Д витамины дутагдалд орж рахит болсон бол 4-с дээш дуслаар єгнє. витамин дараах тохиолдолд хэрэглэнэ. - бага насны хvvхдийн ясны зєєлрєлт сийрэгжилт(Жнь: хєл майг болох г.м)-ээс урьдчилан сэргийлэхэд - рахитын бvх хэлбэрийн євчнийг эмчлэхэд . 1шилийг 3-4 cap ууна. 20.000тєгрєг. хаягаар хүргэж өгнө. yтac:99975275
Quote
 
 
+2 #26 2010-02-09 15:14
http://zaluujih.blogspot.com
Quote
 
 
+3 #27 2010-02-12 14:49
зарим дасгалуудыг нь ойлгохгуй юм
Quote
 
 
+2 #28 2010-02-16 14:55
mash oilgomjtoi hamgiin zuv dasgal baina. bi odoo ene dasgaliig hiigeed 7 honog bolj baina uneheer ur dungee ugdug yum baina shuu bugdeeree hiigeed uzeerei. oilgohgui baigaa dahin sain unsh tegvel oilgomjtoi bolno.
Quote
 
 
+2 #29 2010-02-18 16:56
oilgomjtoi
]
Quote
 
 
+1 #30 2010-02-18 16:56
Quote
 
 
+1 #31 2010-02-22 01:27
yrh[jrstj[hkyy :-x
Quote
 
 
0 #32 2010-02-25 11:29
bi ch uul ni tom huhtei l duu joohon serger bologmoor bna yaj serger bolgoh ve zuvulguu uguuch,
Quote
 
 
+2 #33 2010-03-05 23:54
oilgohgui bn
Quote
 
 
-2 #34 2010-03-08 23:07
xoxoo yaj jijig bolgox we?
Quote
 
 
+1 #35 2010-03-10 15:00
erdoo bdoggvi yumaa
Quote
 
 
+2 #36 2010-03-20 02:31
zarim dasgaliig ni unheer oilgohgui baina.. deer bichsen zarim neg ohiduud icheesee pizda shaasan ntr geed t1gee gaihuulaad baiga mu hasha iin.niigemteigee hul niiluulj tuluvshmuur iin
Quote
 
 
-5 #37 2010-03-28 20:54
eregtei hunii erhten tomruulah dasgal heregtei bna...
Quote
 
 
0 #38 2010-03-31 17:38
minii neg hoh tom nogoo ni jijig
Quote
 
 
-3 #39 2010-03-31 18:15
za za medehgvi dee. Hvvhed hohvvlsen emegteishvvdiin hoh unjisan baidag shvv. terniig zasah bolomjgvi bolob u daa gej bodoj bna.
Quote
 
 
-1 #40 2010-04-08 15:31
neeh sain bish yuma
Quote
 
 
-1 #41 2010-04-08 15:31
setgelee huwaltsdag nzt blmoor bna
Quote
 
 
+2 #42 2010-04-10 15:11
Quote
 
 
-1 #43 2010-04-17 21:31
joohon soyoltoi aan huuhnuud ohidooo iim ug heleed goy huhtei bsan ch chamaig hun toohgui he he
Quote
 
 
+1 #44 2010-04-21 20:15
lag hohtoi huuhen yma kkk
Quote
 
 
+2 #45 2010-04-25 10:33
ene bichsen dasgaluudig eroosoo oilgosongu shte saadiig davj bga ym shig ch geh shig ymr uchirtain??? bur 3 4deh dasgaliig bol yarih ch hereggu bzdee.... tgd olon humuus oilgosongu gd bhad chin eniigee sn unshij bgad nemj zuvluguu bichmeer yumaa!!!!!!!!
Quote
 
 
-1 #46 2010-04-26 20:02
БИ ТОМ ХӨХТЭЙ ЗАЛУУ БАЙНА
Quote
 
 
+1 #47 2010-04-27 12:16
Хөхнийхөө толгойг яаж гаргах вэ. Уг нь гайгүй хөхтэй, даанч толгой байхгүй...
Quote
 
 
-1 #48 2010-04-28 20:25
Quote
 
 
-1 #49 2010-04-29 22:19
hi i
Quote
 
 
+1 #50 2010-05-05 18:35
tom hoh tom ogzogt blaa gd yu oorchloghiin hvn bgagaral bh shanshde tahir dutuu torson bl yaan
Quote
 

Add comment

Security code
Refresh

tv-zone world-wine-mart